Живая экосистема красоты: что нужно знать о микробиоме кожи

Лицо

19.03.2026

Статья эксперта

Кандидат биологических наук, заслуженный изобретатель СССР, член Европейской косметической ассоциации

Кожа человека – самый большой орган тела и одновременно тонкая граница между организмом и окружающей средой. Одним из ее первых защитных уровней является кислотная оболочка, или гидролипидная мантия Маркионини. В ее формировании важную роль играют микроорганизмы, населяющие поверхность кожи, – микробиом.

ЧТО ТАКОЕ МИКРОБИОМ КОЖИ

Микробиом кожи – это сообщество бактерий, архей, дрожжей, вирусов и других микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, а также продукты их жизнедеятельности и вещества, вырабатываемые самой кожей.

Основные зоны колонизации: эпидермис, роговой слой, кожные железы и верхние отделы волосяных фолликулов.

По количеству и разнообразию бактериальных клеток кожа занимает второе место после кишечника. Сегодня микробиом кожи рассматривается как особый функциональный слой и обозначается как Stratum microbium®.

ЧТО ТАКОЕ МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА В ЦЕЛОМ

Организм человека можно рассматривать как суперорганизм, населенный огромным количеством микроорганизмов. Совокупный микробиом человека содержит в 10–100 раз больше клеток, чем собственно клетки организма, и примерно в 100 раз больше генов, чем человеческий геном.

Именно поэтому микробиом нередко называют еще одним органом человека. Его масса, по разным оценкам, составляет от 1,2 до 3,5 кг. Считается, что около 20% пищи, которую мы потребляем, фактически идет на поддержание нашей микробиоты.

Микробиом участвует в регуляции жизненно важных процессов и даже влияет на поведение человека. При этом микробиом каждого человека уникален – так же, как отпечатки пальцев.

ПОЧЕМУ МИКРОБИОМ КОЖИ ТАК ВАЖЕН

1. Защита от внешних факторов

Здоровый микробиом кожи выполняет функцию естественного защитного барьера. Полезные микроорганизмы занимают пространство на коже и тем самым препятствуют размножению патогенных бактерий и грибков.

Кроме того, микробиом помогает защищать кожу от патогенов, ультрафиолета, пыли, перепадов температур и внешних раздражителей.

2. Поддержание pH и увлажненности кожи

Микроорганизмы поддерживают кислый pH кожи в пределах 4,5–5,5. Это усиливает защитные функции кожи, помогает удерживать влагу и предотвращает сухость и шелушение.

Благодаря этому нормально работает гидролипидная мантия, сохраняется водный баланс и снижается риск повреждения кожного барьера.

3. Регенерация и иммунная защита

Микробиом участвует в заживлении ран, регенерации клеток и контроле воспалительных процессов. Он помогает снижать риск таких состояний, как акне; экзема, псориаз.

Кроме того, микробиом взаимодействует с иммунными клетками, способствует синтезу защитных церамидов и стимулирует выработку антимикробных пептидов.

4. Поддержка структуры и молодости кожи

Микроорганизмы стимулируют синтез филаггрина – важного эпителиального белка, который играет ключевую роль в формировании эпидермального барьера.

Также микробиом:

участвует в возрастной иммуномодуляции,
способствует синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты,
снижает активность вредных ферментов – матриксных металлопротеаз,
помогает защищать кератиноциты от апоптоза в условиях стресса.

КАК БЕРЕЧЬ МИКРОБИОМ КОЖИ

Мягкое очищение

Для ежедневного ухода важно выбирать средства без агрессивных ПАВ и антибактериальных компонентов, чтобы не нарушать естественный баланс полезной микрофлоры.

После умывания кожа не должна ощущаться стянутой или пересушенной. Если это происходит, средство, вероятно, не подходит.

Восстановление и поддержка

Для восстановления баланса микробиома и укрепления кожного барьера можно использовать кремы и сыворотки с пробиотиками, пребиотиками и постбиотиками. Такие средства помогают поддерживать физиологический pH, уменьшают воспаление и способствуют восстановлению кожи.

После глубокого очищения и пилингов особенно полезны средства с пробиотическими компонентами, например лизатами Lactobacillus и Bifida, а также постбиотиками. Это помогает быстрее восстановить полезную микробиоту кожи.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАРЬЕРА И УВЛАЖНЕНИЕ

Полезны средства с церамидами и пребиотиками, например инулином и фруктоолигосахаридами. Они одновременно поддерживают барьерную функцию кожи и создают благоприятную среду для полезных бактерий.

Дополнительно стоит включать в уход:

гиалуроновую кислоту,
сквалан,
масло жожоба,
пантенол,
термальную воду.

Эти компоненты помогают поддерживать гидратацию кожи и стимулируют синтез церамидов.

ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

Агрессивные пилинги и скрабы

Частое использование кислотных пилингов, антисептиков и абразивных скрабов может нарушать баланс микробиома кожи. При этом уничтожаются не только патогенные, но и полезные микроорганизмы, что повышает риск сухости, раздражения и воспаления.

Особенно агрессивно могут действовать химические пилинги с высокими концентрациями кислот, например салициловой или гликолевой. Они способны снижать разнообразие микробиома кожи. При грамотном восстановительном уходе срок восстановления после химического пилинга можно сократить с 2–3 недель до 7–10 дней.

Частое использование средств с агрессивными ПАВ делает кожу более уязвимой, усиливает трансэпидермальную потерю влаги (TEWL) и повышает чувствительность.

Если есть акне, выраженная сухость или другие нарушения, лучше обратиться к косметологу для подбора персонализированного ухода.

Неподходящая фотозащита

Кожу необходимо защищать от солнца качественными SPF-средствами. При чувствительной коже часто предпочтительны формулы с физическими фильтрами, такими как диоксид титана и оксид цинка.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И МИКРОБИОМ КОЖИ

Состояние микробиома кожи напрямую связано с осью «кишечник – кожа». Полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте влияют на иммунитет, барьерные функции и общий уровень воспаления в организме.

Для поддержки микробиома полезно:

употреблять пробиотики: кефир, йогурт, квашеную капусту;
включать пребиотики: бананы, лук, чеснок, цельнозерновые продукты;
получать омега-3 из рыбы;
есть больше овощей и фруктов как источников антиоксидантов;
поддерживать достаточное количество клетчатки в рационе.

Негативно на микробиом могут влиять:

избыток сахара,
быстрые углеводы,
алкоголь,
в ряде случаев – избыток молочных продуктов.

Такой рацион может способствовать росту патогенной флоры, усиливать воспаление и ухудшать состояние кожи.

ПОЧЕМУ ТЕМА МИКРОБИОМА СТАЛА ТРЕНДОМ В КОСМЕТОЛОГИИ

Баланс микробиома кожи – один из заметных трендов в косметологии с 2019 года. Эта концепция меняет традиционные представления о бактериях на коже и предлагает рассматривать кожу как живую экосистему.

Такой подход соответствует современному запросу на:

натуральность,
целостный уход,
здоровую красоту,
бережное восстановление кожи.

При этом часть аудитории все еще воспринимает бактерии исключительно как нечто вредное. Поэтому задача индустрии красоты сегодня – понятно объяснять, как именно гармонизация микробиома помогает решать конкретные проблемы кожи.

СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД: НЕ РАЗРУШАТЬ, А ВОССТАНАВЛИВАТЬ

Бережная работа с микробиомом – один из наиболее перспективных подходов в косметологии. Особенно ярко это видно на примере сочетания ухода за микробиомом и химических пилингов.

Современная косметология постепенно отходит от принципа «сжечь все старое» и переходит к более точной концепции: контролируемое обновление кожи с сохранением ее экосистемы.