Витамин А занимает особое место в косметическом уходе за кожей. Его различные формы используют для коррекции возрастных изменений, неровного тона и текстуры кожи, нормализации себосекреции и коррекции изменений после акне. Однако за привычной надписью «с витамином А» могут стоять разные вещества: ретинол, ретиналь или эфиры ретинола. Они отличаются особенностями действия, устойчивостью и способностью вызывать раздражение. Как разобраться в этих различиях, выбрать подходящую форму и действительно ли для начала применения нужно ждать осени?
Почему разные формы витамина А действуют неодинаково
Основные эффекты рассматриваемых форм витамина А связаны с их превращением в ретиноевую кислоту. Именно она взаимодействует со специальными рецепторами в клетках кожи, влияя на процессы их обновления и другие механизмы, важные для состояния кожи.
Ретиноевую кислоту (третиноин) используют в составе лекарственных препаратов, в том числе для лечения акне. Однако добавлять её в косметические средства запрещено. В Беларуси это ограничение установлено техническим регламентом Таможенного союза ТР ТС 009/2011 «О безопасности парфюмерно-косметической продукции». Поэтому в косметике применяют другие формы витамина А – ретинол, ретиналь и эфиры ретинола, которые после проникновения в кожу могут постепенно превращаться в ретиноевую кислоту.
Упрощённая последовательность этой трансформации выглядит так: эфиры ретинола → ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота. Эфиру сначала необходимо высвободить ретинол, ретинолу – превратиться в ретиналь, а ретиналю остаётся один этап до ретиноевой кислоты.
Однако кожа не превращает весь нанесённый ингредиент в активную форму. Проникновение и превращения форм витамина А зависят от особенностей молекулы, основы косметического средства и активности кожных ферментов.
Эфиры ретинола
В составе косметики их можно встретить под названиями Retinyl Palmitate, Retinyl Acetate, Retinyl Propionate, Retinyl Linoleate и другими.
Эфиры ретинола – это производные, в которых ретинол связан с остатком органической кислоты. Например, ретинилпальмитат – эфир ретинола и пальмитиновой кислоты, а ретинилацетат – ретинола и уксусной кислоты. Ретинилпальмитат обычно рассматривают как более мягкую форму для косметического ухода. Однако доказательная база его самостоятельного действия на морщины заметно скромнее, чем у ретинола.
Кожа располагает ферментами, способными расщеплять эфиры ретинола с высвобождением свободного ретинола. Такая активность изучена в кератиноцитах – основных клетках эпидермиса. Однако способность к этому превращению ещё не определяет эффективность косметического средства: значение имеют конкретный эфир, его проникновение и дальнейший метаболизм в коже.
Указанный на упаковке процент эфира не равен количеству ретинола, которое высвободится в коже: часть массы молекулы приходится на кислотный остаток, а проникновение и последующее расщепление не являются полными. У длинноцепочечных эфиров, например ретинилпальмитата, молекула существенно крупнее, чем у ретинола. Их липофильность способствует распределению в липидах рогового слоя, но сама по себе не гарантирует эффективного проникновения в живые слои эпидермиса, где должно произойти ферментативное расщепление.
Средство с эфиром ретинола можно рассматривать как часть базового ухода. Однако выбирать его именно ради выраженной коррекции морщин и фотостарения стоит лишь при наличии убедительных данных об эффективности готовой формулы. Само присутствие эфира ретинола в составе не позволяет ожидать результата, сопоставимого с действием ретинола или ретиналя.
Ретинол
Ретинол – одна из наиболее изученных косметических форм витамина А. Его используют для уменьшения выраженности мелких морщин, улучшения текстуры и выравнивания тона кожи. Но результат зависит не только от процента, указанного на упаковке: важно, сколько ретинола сохранилось в средстве, насколько эффективно он доставляется в кожу и позволяет ли переносимость применять средство регулярно.
После проникновения в кожу ретинол проходит два последовательных превращения: сначала в ретиналь, затем в ретиноевую кислоту.
Результат применения ретинола связан не только с обновлением поверхности кожи. В контролируемом исследовании 2007 года лосьон с 0,4% ретинола наносили на кожу рук пожилых участников до трёх раз в неделю в течение 24 недель. По сравнению с основой без ретинола он уменьшал выраженность мелких морщин.
В небольших подгруппах также обнаружили увеличение содержания гликозаминогликанов – веществ, участвующих в поддержании плотности кожи и удержании воды в дерме, – и маркеров проколлагена I типа, предшественника одного из основных структурных белков кожи.
Это объясняет, почему ретинолу нужно время. Изменения, связанные с межклеточным матриксом, не происходят за несколько дней: результат в отношении морщин оценивают после нескольких месяцев регулярного применения. Быстрое ощущение гладкости или увлажнённости может быть связано и с другими компонентами формулы, поэтому его не стоит автоматически приписывать ретинолу.
Сухость, покраснение, жжение и шелушение могут сопровождать применение ретинола, особенно если начать с интенсивного режима или одновременно добавить кислоты и другие раздражающие средства. Выраженное раздражение не нужно терпеть ради результата: оно мешает регулярному уходу и ухудшает состояние кожи.
Ретинол можно рассматривать как обоснованный выбор для постепенной коррекции возрастных изменений и неровной текстуры кожи. Знакомство лучше начинать с небольшой концентрации ретинола и постепенного введения средства в уход. Обычно применяют метод «лестницы», когда средство начинают использовать один раз в неделю, постепенно увеличивая частоту нанесения с учётом реакции кожи. При хорошей переносимости можно перейти к ежедневному применению, если это предусмотрено инструкцией производителя.
Ретиналь
Ретиналь, или ретинальдегид, – непосредственный предшественник ретиноевой кислоты. Если ретинолу для её образования нужны два последовательных превращения, то ретиналю достаточно одного.
Благодаря этому ретиналь часто рассматривают как форму с высоким потенциалом активности. Однако утверждать, что он во всех случаях в определённое количество раз сильнее ретинола, некорректно. Нельзя напрямую сравнивать и проценты ретинола и ретиналя в косметических средствах.
Клинические исследования показывают, что кремы с ретиналем могут улучшать текстуру кожи, уменьшать выраженность мелких морщин и осветлять гиперпигментацию. Отдельные работы также указывают на пользу его применения в комплексном уходе при акне.
Средство с ретиналем может вызывать более выраженное раздражение, чем средство с ретинолом. Но это не значит, что любое средство с ретиналем заведомо «мощнее». Значение имеют концентрация, основа, высвобождение ингредиента, частота нанесения и состояние защитного барьера кожи.
Как и ретинол, ретиналь нуждается в защите от разрушения при хранении. Поэтому при выборе важны не только название формы и её процент, но и качество упаковки. Желательно, чтобы средство было расфасовано во флакон, ограничивающий доступ кислорода и ультрафиолетовых лучей.
Почему стабильность ретиноидов важна не меньше концентрации
Ретиноид должен сохраниться в формуле до момента нанесения. Свет, кислород и повышенная температура могут ускорять его разрушение. Если содержание активного вещества заметно снизилось во время хранения, исходный процент уже не отражает то количество ингредиента, которое получает кожа.
Многие эфиры, включая ретинилпальмитат, химически устойчивее свободного ретинола и ретиналя. Однако устойчивость к окислению не равна фотостабильности: эфиры ретинола тоже разрушаются под действием света.
Антиоксиданты, инкапсуляция и подходящая упаковка могут помогать сохранять активный ингредиент. Практический ориентир – упаковка, ограничивающая доступ света и воздуха, соблюдение срока использования после вскрытия и условий хранения производителя. Холодильник нужен только тогда, когда это предусмотрено инструкцией.
Ретинол, ретиналь или эфиры ретинола: какую форму выбрать
Выбор зависит от состояния кожи, задач ухода и переносимости активных компонентов.
Если вы впервые используете ретиноиды
Ищите средство с понятной маркировкой, чтобы точно знать, какую форму ретиноида используете и в какой концентрации. Низкая концентрация ретинола или ретиналя в хорошо переносимой основе будет подходящим началом.
Эфиры ретинола не являются обязательной «подготовкой» к ретиноидному уходу, поэтому их не стоит рассматривать как активные компоненты, к действию которых кожа уже привыкла перед использованием ретинола или ретиналя.
Если кожа сухая и чувствительная
Оцените текущее состояние кожи. При жжении даже от обычного крема, активном воспалении или обострении розацеа сначала необходимо разобраться с причиной и восстановить защитный барьер. Замена ретинола на эфир не гарантирует, что проблема исчезнет.
Если цель – коррекция возрастных изменений
У ретинола и ретиналя есть клинические основания для выбора. Предпочтение стоит отдавать средству, которое можно применять регулярно без стойкого раздражения.
Если беспокоят акне и постакне
Косметические ретиноиды могут быть частью ухода, но при акне их не следует автоматически считать заменой лекарственной терапии. При выраженном акне лечение лучше подобрать с дерматологом.
На что обращать внимание при выборе концентрации
Проценты разных форм напрямую не сопоставимы: 0,1% ретиналя и 0,1% ретинола не означают одинакового действия на кожу. Также уточняйте, указан ли процент самого вещества или комплекса, в который оно входит. Например, 1% сырьевого комплекса с 10% содержанием ретинола соответствует 0,1% ретинола в готовой формуле. Поэтому при выборе ориентируйтесь не только на концентрацию, но и на качество формулы и переносимость средства.
Правда ли, что начинать пользоваться ретинолом можно только осенью
Жёсткого правила «ретиноиды разрешены только осенью и зимой» нет. Ретиноиды – одни из самых популярных компонентов антивозрастной косметики во всём мире, в том числе в странах, где нет привычных нам осени и зимы, а высокий ультрафиолетовый индекс сохраняется круглый год.
Осень может быть удобным временем для начала, если человек меньше бывает на активном солнце. Но решение лучше связывать с состоянием кожи и реальным воздействием ультрафиолета, а не с датой в календаре. В обсуждении сезонности часто смешивают два явления.
- Первое – фотонестабильность: ингредиент может разрушаться на свету, поэтому многие средства рекомендуют наносить вечером.
- Второе – раздражение: в начале применения кожа может стать сухой, покрасневшей и более чувствительной к внешним воздействиям. На этом фоне солнечное излучение способно усиливать дискомфорт. Однако это не означает, что все ретиноиды обязательно повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.
Поэтому днём необходимо наносить солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше в достаточном количестве и своевременно обновлять защиту при пребывании на улице. При интенсивном солнце предпочтителен SPF 50+. Осенью и зимой эти меры тоже актуальны: прохладная погода не означает отсутствия ультрафиолета.
Практический вывод: начинать пользоваться средствами с ретинолом или ретиналем можно и весной, и летом, если кожа находится в хорошем состоянии, средство вводится постепенно, а защита от солнца соблюдается. Однако начинать применение ретиноидов непосредственно перед пляжным отпуском или увеличивать частоту их использования на фоне солнечного ожога не стоит. Если кожа уже хорошо переносит средство, само наступление лета не требует его отмены.
Как начать пользоваться ретинолом или ретиналем без лишнего раздражения
Ориентируйтесь на инструкцию конкретного средства. Осторожный вариант начала – наносить небольшое количество вечером один-два раза в неделю с постепенным увеличением частоты по мере привыкания кожи.
В первые недели полезно упростить уход: мягкое очищение, хорошее увлажнение, восстанавливающие средства с пантенолом и церамидами, а также обязательная фотозащита.
На начальном этапе лучше избегать одновременного использования ретиноидов с другими раздражающими средствами. Подробнее о том, как работают активные компоненты косметики и какие сочетания нужно учитывать, мы рассказывали в отдельном материале.
Сильное шелушение не служит показателем эффективности. При выраженном жжении, болезненности или стойком покраснении применение нужно приостановить. Если симптомы сохраняются – обратиться к дерматологу.
Важное ограничение: во время беременности и при её планировании следует отказаться от косметических средств с ретиноидами, включая ретинол, ретиналь и эфиры ретинола. При необходимости альтернативный уход лучше подобрать вместе с врачом.
И помните, что для видимого результата всегда нужно время, поэтому настраивайтесь на регулярное длительное применение средств с ретиноидами.
