Выгорание – настоящая болезнь современного мира. Оно может случиться даже с теми, кто от души наслаждается своей работой. Отдавая себя работе без остатка, забывая о близких, своих планах на вечер, увлечениях и книгах, вы должны осознавать, что ресурсы организма не безграничны.
Как избежать выгорания и справиться с ним, если оно все-таки случилось, с нами поделилась Екатерина Кабакова @kabakova_beauty – создатель академии перманентного макияжа @permanentspace_minsk и проекта Life Balance:
Е.К.: Раньше я очень много работала и откладывала семью и отдых на потом. Меня окружал нескончаемый поток клиентов, мастер-классы, новый бизнес и грудной ребёнок. Я делала все сама, не успевая за этой «гонкой», пока не дошла до эмоционального выгорания. Я потеряла интерес к своему делу, чувствовала апатию и лень, что, конечно, сказалось на качестве работы. А плохое настроение часто притягивает негативные ситуации в нашу жизнь. Тогда я поняла, что нужно что-то менять: начала много читать, учиться чему-то новому, поменяла окружение, посещала разные тренинги. На одном из них от наставника я услышала, что очень важно уметь управлять своим временем, чтобы его хватало и на работу, и на семью, и на досуг.
Так я внедрила в свою жизнь тайм-менеджмент. Я стала прописывать свои цели в планировщик и уделять время всем сферам жизни. Причем очень важно прописывать цели от руки!
Теперь я планирую время с учётом своих ценностей, создала систему Life Balance @do_it_balance. Life Balance – это жизненная философия, в которой каждое мгновение наполнено смыслом, радостью, развитием, наслаждением. Эти принципы выглядят очень простыми, но на практике нужно время, чтобы они легли в основу вашей жизни. Например, жить здесь и сейчас; четко знать, чего ты хочешь; двигаться по жизни в комфортной для себя скорости: кто-то, в силу характера, любит бег с ускорением, а кому-то нужно больше времени, чтобы сделать такое же действие, и это тоже нормально. Нужно умело распоряжаться теми ресурсами, которые у вас есть - временем, деньгами, энергией. И, конечно, выстроить поддерживающее окружение.
Несмотря на то, что любая бьюти-профессия связана с творчеством, все равно сталкиваешься с рутиной, а это самая частая причина выгорания. Чтобы его избежать, рекомендую мастерам всегда быть в движении: выходить на новый уровень в профессии, учиться и перенимать опыт у более опытных экспертов, при этом не забывая про семью и хобби. Потому что либо ты сам планируешь свой рост, либо обстоятельства решают за тебя, часто не в лучшую сторону.