Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Группа проектов Belarus Beauty
Подписаться на Telegram-канал
Премия
  • О Премии
  • Положение
  • Анкеты Лауреатов
  • Экспертная комиссия
  • Поддержка СМИ
  • Итоги
Красота и уход
  • Лицо
  • Тело
  • Волосы
  • Макияж
  • Косметичка
Здоровье и энергия
  • Питание
  • Фитнес
  • Ментальное здоровье
Стиль жизни
  • Навигатор
  • 10 советов
  • Мода и стиль
  • Дом
Новости и маркетинг
  • События
  • Бренды
Акции и предложения
Группа проектов Belarus Beauty
Подписаться на Telegram-канал
Премия
  • О Премии
  • Положение
  • Анкеты Лауреатов
  • Экспертная комиссия
  • Поддержка СМИ
  • Итоги
Красота и уход
  • Лицо
  • Тело
  • Волосы
  • Макияж
  • Косметичка
Здоровье и энергия
  • Питание
  • Фитнес
  • Ментальное здоровье
Стиль жизни
  • Навигатор
  • 10 советов
  • Мода и стиль
  • Дом
Новости и маркетинг
  • События
  • Бренды
Акции и предложения
    Группа проектов Belarus Beauty
    Премия
    • О Премии
    • Положение
    • Анкеты Лауреатов
    • Экспертная комиссия
    • Поддержка СМИ
    • Итоги
    Красота и уход
    • Лицо
    • Тело
    • Волосы
    • Макияж
    • Косметичка
    Здоровье и энергия
    • Питание
    • Фитнес
    • Ментальное здоровье
    Стиль жизни
    • Навигатор
    • 10 советов
    • Мода и стиль
    • Дом
    Новости и маркетинг
    • События
    • Бренды
    Акции и предложения
      Подписаться на Telegram-канал
      Группа проектов Belarus Beauty
      Группа проектов Belarus Beauty
      • Премия
        • Премия
        • О Премии
        • Положение
        • Анкеты Лауреатов
        • Экспертная комиссия
        • Поддержка СМИ
        • Итоги
      • Красота и уход
        • Красота и уход
        • Лицо
        • Тело
        • Волосы
        • Макияж
        • Косметичка
      • Здоровье и энергия
        • Здоровье и энергия
        • Питание
        • Фитнес
        • Ментальное здоровье
      • Стиль жизни
        • Стиль жизни
        • Навигатор
        • 10 советов
        • Мода и стиль
        • Дом
      • Новости и маркетинг
        • Новости и маркетинг
        • События
        • Бренды
      • Акции и предложения

      10 советов от Алексея Холода о том, как поддерживать спортивную форму

      Главная
      —
      Стиль жизни
      —
      10 советов
      —10 советов от Алексея Холода о том, как поддерживать спортивную форму
      10 советов от Алексея Холода о том, как поддерживать спортивную форму

      Алексей Холод – ведущий шоу «Диванные эксперты» на ТНТ и шоу «Герои» на телеканале «Беларусь 1»

      Совет №1

      Систематически тренируйтесь, не обязательно делать это профессионально, даже обычный фитнес поможет держать тело в нужной форме.

      Совет №2

      Систематически дарите телу комплименты в виде массажа – при совмещении с тренировками это просто необходимо.

      Совет №3

      Следите за своим гардеробом, периодически его обновляйте.

      Совет №4

      Регулярно посещайте баню, плавайте – это помогает держать себя в тонусе.

      Совет №5

      Очень много гуляйте, особенно на природе.

      Совет №6

      По возможности откажитесь от автомобиля и передвигайтесь своим ходом – нахаживайте шаги.

      Совет №7

      Следите за питанием, исключите сахар и мучное, позволяйте их себе только по праздникам.

      Совет №8

      Пейте витамины, которые дополнят ваш рацион необходимыми веществами (перед применением рекомендуется сдать анализы на дефициты и проконсультироваться с врачом – прим. редакции).

      Совет №9

      Старайтесь спать 7-8 часов.

      Совет №10

      Заведите собаку, чтобы просыпаться с рассветом. Собака – отличный будильника и его не переведешь.

      Назад к списку

      • Навигатор
      • 10 советов
      • Мода и стиль
      • Дом
      Премия
      Красота и уход
      Здоровье и энергия
      Стиль жизни
      Новости и маркетинг
      Акции и предложения
      Заказать звонок
      bba@grd.by
      г. Минск, ул. Неманская, 24, оф.12
      Почтовый адрес: 220078, г. Минск, а/я 98
      © 2025 ООО "Гуардо Медиа", УНП 192668165
      Политика конфиденциальности
      Разработано в
      Поиск по сайту
      В целях обеспечения удобства пользователей и повышения качества функционирования сайта осуществляется обработка сookiе-файлов. Изменить настройки