Алексей Холод – ведущий шоу «Диванные эксперты» на ТНТ и шоу «Герои» на телеканале «Беларусь 1»
Совет №1
Систематически тренируйтесь, не обязательно делать это профессионально, даже обычный фитнес поможет держать тело в нужной форме.
Совет №2
Систематически дарите телу комплименты в виде массажа – при совмещении с тренировками это просто необходимо.
Совет №3
Следите за своим гардеробом, периодически его обновляйте.
Совет №4
Регулярно посещайте баню, плавайте – это помогает держать себя в тонусе.
Совет №5
Очень много гуляйте, особенно на природе.
Совет №6
По возможности откажитесь от автомобиля и передвигайтесь своим ходом – нахаживайте шаги.
Совет №7
Следите за питанием, исключите сахар и мучное, позволяйте их себе только по праздникам.
Совет №8
Пейте витамины, которые дополнят ваш рацион необходимыми веществами (перед применением рекомендуется сдать анализы на дефициты и проконсультироваться с врачом – прим. редакции).
Совет №9
Старайтесь спать 7-8 часов.
Совет №10
Заведите собаку, чтобы просыпаться с рассветом. Собака – отличный будильника и его не переведешь.
