На упаковках косметики часто встречаются обозначения «30+», «40+» и «50+». Они создают впечатление, что с наступлением определённого возраста коже требуется совершенно другой уход. Но возрастные изменения происходят постепенно, а потребности кожи не всегда зависят от количества прожитых лет.
В 35 лет можно столкнуться с выраженной сухостью и пигментацией, а после 50 по-прежнему иметь комбинированную или жирную кожу. Поэтому менять косметику только из-за возраста необязательно. Гораздо полезнее понимать, как кожа меняется со временем, какие задачи может решить косметика и когда привычный уход стоит пересмотреть.
Разбираемся, чем отличается уход за кожей после 30, 40 и 50 лет, какие ингредиенты заслуживают внимания и как составить эффективную программу без лишних средств.
Как c возрастом меняется кожа
С возрастом выработка коллагена снижается, а структура эластиновых волокон постепенно меняется. Оба белка во многом отвечают за упругость и эластичность кожи. Также может уменьшаться выработка кожного сала, замедляться обновление клеток и усиливаться потеря влаги.
Возрастные изменения проявляются по-разному: у одних раньше появляются мелкие морщины, у других – пигментные пятна, сухость или изменения овала лица.
На состояние кожи влияют не только возраст, но и наследственность, гормональные изменения, воздействие ультрафиолета, курение и другие факторы. Особенно заметную роль играет солнце: накопленные повреждения могут проявляться морщинами, неоднородным тоном и снижением упругости кожи.
Отдельный этап – период менопаузы. Снижение уровня эстрогенов связано с потерей коллагена, истончением кожи и уменьшением её способности удерживать влагу. Поэтому женщина, которая годами пользовалась лёгкими кремами, со временем может почувствовать потребность в более насыщенных текстурах.
Возрастные изменения не всегда требуют более сложного ухода. Иногда достаточно заменить очищающее средство или подобрать другой увлажняющий крем. В остальных случаях имеет смысл добавить средства с активными ингредиентами, которые помогают уменьшить определённые признаки старения.
Что должно оставаться в уходе независимо от возраста
Основа ухода после 30, 40 и 50 лет практически одинаковая: бережное очищение, увлажнение и защита от ультрафиолета. Именно эти этапы стоит наладить, прежде чем покупать сыворотки с активными ингредиентами.
Очищение. Средство для умывания должно удалять загрязнения, макияж и остатки солнцезащитной косметики, не вызывая выраженной сухости и раздражения. Пенки, гели и кремовые очищающие средства выбирают по типу и текущему состоянию кожи, а не по возрастной маркировке.
Увлажнение. Крем помогает удерживать влагу и уменьшать сухость. За счёт этого мелкие линии, связанные с недостатком влаги, могут становиться менее заметными. Но увлажняющее средство не способно устранить глубокие морщины или восстановить утраченный объём тканей.
Защита от солнца. Ультрафиолет ускоряет появление многих признаков старения кожи. Для ежедневной защиты перед выходом на улицу дерматологи рекомендуют солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 30 или выше. При длительном пребывании на улице средство нужно наносить повторно примерно каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
Солнцезащитное средство стоит наносить не только на лицо, но и на шею, зону декольте и другие открытые участки кожи. Этот этап остаётся актуальным и после 50 лет, когда возрастные изменения уже хорошо заметны.
Если вы только формируете повседневную программу, начните с базового ухода за кожей лица. Дополнительные средства имеет смысл подбирать уже после того, как основные этапы стали регулярными.
Уход за кожей после 30 лет: защита и первые средства против возрастных изменений
После 30 лет первые возрастные изменения обычно не требуют интенсивного ухода. Могут появляться тонкие линии вокруг глаз и на лбу, становиться заметнее пигментные пятна или неоднородность тона кожи. Однако у многих женщин кожа в этом возрасте не претерпевает заметных изменений, поэтому полностью пересматривать уход нет необходимости.
Главная задача – защищать кожу от факторов, ускоряющих старение, и при необходимости корректировать первые возрастные изменения.
Что стоит изменить после 30
Если до этого солнцезащитное средство использовалось только на пляже, регулярная защита от ультрафиолета станет одним из самых полезных изменений.
Следующий шаг зависит от состояния кожи. Например, при появлении мелких морщин или неровной текстуре можно рассмотреть косметику с ретинолом. Это производное витамина А, которое помогает улучшать текстуру кожи и постепенно уменьшать выраженность неглубоких морщин.
При тусклом или неоднородном тоне может быть полезна сыворотка с витамином C. Если беспокоят сухость и стянутость, начинать лучше с подходящего увлажняющего крема, а не с активных антивозрастных средств.
Ретинол после 30 лет не является обязательным. Если кожа чувствительная, склонна к раздражению или вас устраивает её состояние, нет необходимости добавлять его исключительно ради профилактики.
Что пока необязательно
Не нужно заранее переходить на плотные кремы, покупать отдельные средства для каждой зоны лица или использовать несколько антивозрастных сывороток одновременно.
Даже если на косметике указано «35+», её состав может не иметь принципиальных отличий от средства без возрастной маркировки. Гораздо важнее действие ингредиентов, состав средства в целом и то, насколько комфортно кожа реагирует на него.
Уход за кожей после 40 лет: больше внимания к увлажнению, морщинам и пигментации
После 40 лет у многих женщин возрастные изменения становятся заметнее. Мимические морщины могут сохраняться, даже когда мышцы лица расслаблены, кожа постепенно теряет упругость, а накопленное воздействие солнца проявляется пигментными пятнами и неоднородным тоном.
В этот период также могут начинаться гормональные изменения, связанные с приближением менопаузы. У некоторых женщин кожа становится суше или чувствительнее, хотя у других её состояние практически не меняется.
Что стоит изменить после 40
Пересмотреть увлажнение. Если привычного лёгкого крема уже недостаточно, попробуйте средство с более насыщенной текстурой. Особенно полезны формулы с глицерином, гиалуроновой кислотой и церамидами – компонентами, которые помогают удерживать влагу и поддерживать защитный барьер кожи.
Добавить уход против морщин. Ретиноиды относятся к наиболее изученным группам ингредиентов, которые используют для коррекции мелких морщин и признаков повреждения кожи солнцем. Косметические средства с ретинолом действуют постепенно, поэтому заметного результата обычно приходится ждать несколько месяцев.
Обратить внимание на пигментацию. Для выравнивания тона могут использоваться витамин C, азелаиновая кислота и некоторые ретиноиды. Выбор зависит от причины появления пятен. Например, солнечная пигментация и мелазма требуют разных подходов, поэтому не стоит пытаться осветлить любое пятно одним и тем же средством.
Почему пигментные пятна могут появляться повторно и какие способы коррекции существуют, мы подробно разобрали в статье «Пигментация на лице: как убрать пятна и почему они возвращаются».
Нужно ли после 40 использовать более сильную косметику
Повышать концентрацию активных ингредиентов только из-за возраста не требуется. Например, если средство с ретинолом хорошо переносится и даёт желаемый результат, нет необходимости автоматически переходить на более высокую концентрацию. А если кожа стала сухой и чувствительной, увеличение концентрации или частоты применения активных средств может усилить раздражение.
После 40 лет особенно полезно оценивать не количество активных ингредиентов, а их назначение и переносимость. Иногда один подходящий крем и одна сыворотка оказываются полезнее для кожи, чем многоступенчатая программа.
Уход за кожей после 50 лет: комфорт, увлажнение и поддержка защитного барьера
После 50 лет состояние кожи у многих женщин заметно меняется. Одна из основных причин – гормональные изменения во время и после менопаузы. Снижение уровня эстрогенов связано с постепенной потерей коллагена, уменьшением толщины кожи и усилением сухости.
Кожа может хуже удерживать влагу, становиться чувствительнее к раздражающим компонентам, а мелкие повреждения иногда заживают дольше. Одновременно становятся заметнее глубокие морщины и изменения контуров лица.
Однако эти процессы не происходят у всех одинаково. Если кожа после 50 остаётся жирной, переходить на очень плотные кремы только из-за возраста не нужно.
Что стоит изменить после 50
В первую очередь оцените, насколько хорошо кожа переносит привычное очищение и достаточно ли ей увлажнения.
Если после умывания появляется стянутость, пенку или гель можно заменить мягким кремовым очищающим средством. Для сухой кожи подойдут более насыщенные кремы, содержащие увлажняющие и смягчающие компоненты.
Особого внимания заслуживают средства с церамидами, глицерином и гиалуроновой кислотой. Они помогают уменьшить сухость, поддерживать защитный барьер и делать кожу более гладкой на ощупь.
При склонности к покраснению и раздражению лучше выбирать косметику без отдушек и избегать частого отшелушивания.
Можно ли после 50 продолжать использовать ретинол и кислоты
Да, если кожа хорошо переносит эти ингредиенты. Сам возраст не является причиной полностью отказываться от ретинола или средств с кислотами.
Но если появились сухость, раздражение и повышенная чувствительность, прежнюю схему стоит пересмотреть. Иногда достаточно сократить частоту применения активного средства или временно сделать акцент на увлажнении.
Если ретинол раньше не использовался, начинать лучше с мягкой формулы и постепенного введения. Высокие концентрации не гарантируют более заметного результата, зато повышают вероятность раздражения.
Чего не стоит ожидать от антивозрастного крема
Качественная косметика способна улучшить увлажнённость, текстуру и внешний вид кожи, а некоторые активные ингредиенты – уменьшить выраженность мелких морщин.
Но крем не может заметно подтянуть ткани, утратившие упругость, вернуть утраченный объём или полностью разгладить глубокие складки.
Если основная задача связана с выраженным изменением овала лица, глубокими морщинами или значительной потерей упругости, возможности домашней косметики ограничены. В таких случаях стоит обсудить с врачом-дерматологом или врачом-косметологом, какие профессиональные методы действительно подходят для решения конкретной задачи.
Какие ингредиенты стоит искать в косметике после 30, 40 и 50 лет
Возрастная маркировка на упаковке мало говорит о том, как средство будет действовать. Гораздо полезнее ориентироваться на ингредиенты и задачи, для которых они предназначены.
Для увлажнения и уменьшения сухости
Глицерин и гиалуроновая кислота помогают притягивать и удерживать воду, благодаря чему кожа становится более увлажнённой.
Церамиды входят в состав защитного липидного слоя кожи. Косметика с ними помогает поддерживать его защитные свойства и уменьшать сухость.
Смягчающие компоненты, в том числе сквалан и некоторые масла, делают кожу более гладкой и помогают уменьшать потерю влаги. При выраженной сухости также могут быть полезны средства с вазелином или другими компонентами, создающими защитный слой на поверхности кожи.
Такие ингредиенты нужны не только после 50 лет. Они подходят в любом возрасте, если кожа стала сухой или нуждается в дополнительном смягчении.
Для коррекции мелких морщин и неровной текстуры
Ретиноиды – группа производных витамина А. В косметике используют, в частности, ретинол и ретиналь, а некоторые другие формы применяются в лекарственных средствах.
Ретиноиды способны улучшать текстуру кожи и уменьшать выраженность мелких морщин. При этом результат зависит от конкретной формы вещества, его концентрации, состава средства и регулярности использования.
Начинать использовать ретинол лучше постепенно, например с одного-двух вечеров в неделю, ориентируясь на инструкцию и реакцию кожи. Если появляются выраженное жжение, покраснение или шелушение, следует сократить частоту применения или временно отказаться от средства.
Во время беременности и при её планировании ретиноиды использовать не следует. Это касается и косметики с ретинолом.
Для более ровного тона кожи
Витамин C используют в средствах против тусклого тона и некоторых проявлений гиперпигментации. Отдельные формы витамина C также изучались как средства для уменьшения признаков фотостарения. Результат зависит от формы вещества и состава конкретного средства.
Азелаиновая кислота может быть полезна при некоторых видах пигментации, а также при склонности к высыпаниям. Её применяют как в косметических, так и в лекарственных средствах.
При стойких или необычных пигментных пятнах лучше сначала определить причину их появления, а уже затем выбирать уход.
Для гладкости и обновления кожи
AHA-кислоты, например молочная и гликолевая, помогают удалять ороговевшие клетки с поверхности кожи. Благодаря этому она может становиться более гладкой, а тон – визуально ровнее.
PHA-кислоты нередко переносятся лучше, чем более интенсивные отшелушивающие средства, поэтому их можно рассмотреть при повышенной чувствительности кожи. Однако многое зависит от состава и концентрации конкретного средства.
Если кожа сухая, чувствительная или уже раздражена активными средствами, частое применение кислот может усилить дискомфорт. Не стоит одновременно вводить в уход несколько кислотных продуктов и ретинол.
Об особенностях разных групп кислот мы рассказывали в материале «Кислоты в осеннем уходе за кожей: разбираемся на примере средств Vivienne Sabó».
Как составить ежедневный уход с учётом возраста
Для большинства женщин после 30, 40 и 50 лет подходит одна базовая схема. Различаться будут текстуры средств и дополнительные активные ингредиенты.
Утренний уход
- Очищение - мягкое средство для умывания. Если кожа сухая и чувствительная, а вечером вы тщательно её очистили, утром можно ограничиться умыванием водой.
- Дополнительный уход при необходимости. Например, сыворотка с витамином C для выравнивания тона кожи.
- Увлажняющий крем. Лёгкая или насыщенная текстура в зависимости от потребностей кожи.
- Солнцезащитное средство. SPF 30 или выше с защитой от UVA- и UVB-лучей.
Вечерний уход
- Очищение. Удаление макияжа, солнцезащитного средства и загрязнений.
- Средство с активным ингредиентом при необходимости. Например, ретинол в те вечера, когда он предусмотрен вашей схемой ухода.
- Увлажняющий крем. Для уменьшения сухости и поддержания защитного барьера кожи.
Если кожа чувствительная, а ретинол вызывает сухость, иногда комфортнее сначала наносить увлажняющий крем, а затем средство с ретинолом. Конкретный порядок зависит от инструкции производителя.
Не добавляйте сразу несколько новых средств. Начните с одного, оцените переносимость и только потом решайте, нужен ли следующий продукт.
Увлажняющий крем способен довольно быстро уменьшить ощущение сухости, а для оценки действия ретинола и других активных ингредиентов обычно требуется больше времени – от нескольких недель до нескольких месяцев. Конкретный срок зависит от средства и задачи, которую оно должно решить.
Какие средства необязательно покупать после 30, 40 и 50 лет
Возрастной уход часто представляют как сложную систему из множества специализированных средств. На деле далеко не каждое из них необходимо.
Отдельный крем для каждого возраста. Средство с маркировкой «50+» не обязательно будет лучше обычного увлажняющего крема для женщины старше 50 лет. Если состав и текстура подходят коже, возрастная надпись не имеет решающего значения.
Несколько сывороток с похожим действием. Одновременное применение большого количества активных средств не гарантирует более выраженного результата. Зато повышает риск раздражения.
Ежедневное отшелушивание. Кожа не нуждается в постоянном интенсивном удалении ороговевших клеток. Частоту применения кислот следует подбирать с учётом конкретного средства и переносимости.
Самая дорогая антивозрастная косметика. Цена не определяет эффективность. Доступный увлажняющий крем с подходящим составом может выполнять свои задачи не хуже дорогого средства.
Крем для кожи вокруг глаз как обязательный этап. Отдельное средство может быть удобным, особенно если кожа век плохо переносит обычный крем для лица. Но необходимость в нём зависит от состава, текстуры и переносимости используемой косметики, а не от возраста.
Когда домашнего ухода недостаточно
Не все изменения на лице связаны с естественным старением. Стойкое покраснение, сильный зуд, выраженное шелушение или болезненные высыпания могут указывать на заболевания кожи, которые требуют диагностики и лечения.
Особого внимания заслуживают новые или меняющиеся пигментные образования. Если пятно увеличивается, меняет цвет или форму, зудит либо кровоточит, нужно обратиться к дерматологу, а не пытаться осветлить его косметикой.
Консультация специалиста также полезна, если кожа перестала переносить привычные средства, а сухость и раздражение сохраняются даже после перехода на более мягкий уход.
Возрастная маркировка на косметике – лишь ориентир. Если привычные средства по-прежнему подходят коже, менять их с наступлением 30, 40 или 50 лет необязательно. А если появились сухость, пигментные пятна или морщины, новые средства стоит выбирать под конкретную задачу.
Регулярная защита от солнца, достаточное увлажнение и правильно подобранные активные ингредиенты принесут больше пользы, чем постоянная смена косметики в поисках самого сильного антивозрастного эффекта.
