Мы привыкли, что качать можно мышцы пресса, но редко думаем о том, что в укреплении или расслаблении нуждаются и наши мышцы лица. И если вы пока не готовы к омолаживающим иньекциям, то фейс-фитнес может стать отличной альтернативой. Что такое фейс-фитнес, в каких случаях он эффективен, а когда противопоказан - все вопросы мы задали врачу-косметологу, дерматологу, специалисту по фейс-фитнесу Наталье Чичук @synbeauty.by.
Н.Ч.: Фейс-фитнес - это
метод тренировки мышц лица, мимических мышц, но фейс-фитнес не ограничен проработкой только мимических морщин, обычно задействованы и мышцы шеи, и голова, т.е. это комплексный подход.
– Какие проблемы может решить проработка мышц лица?
Н.Ч.: Для того, чтобы проработать мышцу, надо сначала определиться, как ее прорабатывать, т.е. если мышца расслаблена, ее надо укреплять, если напряжена - расслаблять. Эффект очень сильно зависит о того, правильно ли определили исходное состояние мышцы.
Например, провисание лица, съехавшие вниз щеки, при укреплении мышц, будут подтягиваться, вернутся красивый контур скул и контур челюсти, чёткий овал лица. Если мышцы напряженные, и с них снять напряжение, то прекрасно будет разглаживаться, например, лоб. Снимаете напряжение с области лба, межбровья - и морщинки разглаживаются и уходят.
– Какие есть методики фейс-фитнеса?
Н.Ч.: Я бы не ориентировалась на какие-то авторские методики. Смысл один – подобрать упражнения, которые будут укреплять мышцу. И вот тут возникает вопрос, а какие мышцы надо укреплять?
Сам по себе метод очень эффективный, но он не всегда показывает результат – почему? Потому что не всё и не всем надо закачивать. Если правильно выбран нужный набор упражнений (желательно, чтобы его подбирал специалист), то всё будет в плюс.
– А есть ли противопоказания для выполнения таких упражнений?
Н.Ч.: Если клиент приходит на массаж, то надо честно отвечать на все вопросы, которые задает специалист. Если по каким-то причинам специалист у вас ничего не спрашивает, то сами рассказывайте о хронических заболеваниях, особенно лор-органов (например, хронические тонзиллиты, синуситы). Почему? Потому что массаж стимулирует кровоток, а кровоток - это обострение. Специалист должен учитывать эти нюансы, чтобы не спровоцировать обострение хронических заболеваний.
И второй важный вопрос - это честно рассказывать про инъекции, если они были проведены в последний год. Не стесняемся, рассказываем. Почему? Потому что это очень важно. Бывают определённые инъекции, когда массаж противопоказан. Особенно если прошло мало времени после уколов. Поэтому чтобы не было антиэффекта или каких-то нежелательных осложнений, то обязательно рассказываем специалисту про инъекционные и аппаратные методы омоложения, которые были произведены за последний год.
– А что должно насторожить при выполнении процедуры? Кроме того, что специалист не задает вопросов.
Н.Ч.: Должно насторожить, если вам ооочень больно во время сеанса массажа, когда боль нестерпимая. Всё то же самое можно выполнить, не причиняя сильную боль и не вгоняя организм в еще больший стресс. Если вы лежите на кушетке, стиснув зубы, и мысленно готовы уйти и никогда не вернуться, то это определенно должно насторожить. Даже если специалист говорит, что только так, через слезы, мы достигнем эффекта, это не норма. Не стоит через травматизацию тканей прорабатывать мышцы.
– Можно ли самому делать массаж лица?
Н.Ч.: Не просто можно, а и нужно. Очень эффективны упражнения на тонизацию, лимфодренажные техники, на разминание лба, скальпа - универсальные техники, которыми вы себе точно не навредите. Остальное я рекомендую всё же делать после консультации со специалистом, он подберет те упражнения, которые подходят именно вам, под ваш тип лица, тип старения, состояние кожи.
– Фейс-фитнес - это про красоту или про здоровье?
Н.Ч.: Если рассматривать фейс-фитнес полноценно с проработкой шеи, осанки, потому что лицо и тело напрямую взаимосвязаны (не может быть кривой осанки и красивого здорового подтянутого лица), то в таком формате фейс-фитнес - это и про здоровье, и про красоту.
– Спасибо большое!
