Таис Рыбакина - психолог-консультант, автор курсов "Идеальные отношения" и "Открой в себе наСтоящую женщину"
Эта авторская система не только о питании, точнее совсем не о питании. Я расскажу тебе, что можно и чего нельзя делать на протяжении месяца. Уверяю, что уже эта часть моих рекомендаций изменит твою жизнь и поможет выработать новые привычки, которые приведут к поразительным результатам. Многое из того, что ты прочтешь, можно было услышать у других наставников или встретить в книгах, потому как перечисленные способы действительно работают. Я выбрала для себя идеальную формулу, с которой начинается счастье, и с удовольствием делюсь ею с тобой.
Я советую просыпаться в 6:00-7:00 и ложиться спать до 23:00.
Пробуждаясь рано, мы выбираем самую чистую и мощную энергию, которую можем использовать для улучшения своей реальности. Любое решение, которое ты принимаешь ежедневно, напрямую влияет на всю твою жизнь в целом, поэтому лучше делать это в самом светлом сознании. Ранний подъем, утренние ритуалы и конкретные цели укрепляют чувство уверенности в своих силах, даруя ощущение контроля.
2. Ресурсное состояние
Если думать, питаться и мыслить неправильно, ты будешь чувствовать усталость даже после 12 часов сна. Не обязательно много спать, чтобы высыпаться.
Важно - не заряжаться, а не разряжаться. Береги ресурсное состояние в течение целого дня, грамотно распределяя свою энергию.
3. Аскезы
Добровольное принятие - основа всех аскез.
Важно понимать, что аскеза основана на двух понятиях: ДОБРОВОЛЬНОЕ и ПРИНЯТИЕ.
Нельзя просто отстрадать стоя на гвоздях или отказавшись от сигарет и ждать за это даров Вселенной. Так это не работает. Аскезы должны дисциплинировать и помогать достигать духовных целей. Смысл в том, чтобы преодолеть все те ограничения, которые делают человека чисто страдательной фигурой. Важно суметь смиренно принять временный дискомфорт и довериться мысли, что он направлен на наше благо.
4. Будильник - не мудильник
Отложенный будильник = отложенная жизнь.
Если ты отключаешь будильник, выбирая дальнейший сон, то программируешь своё подсознание, что для тебя вполне нормально не делать тех вещей, которые сама же запланировала. Раз уж ты расстроена сигналом будильника и откладываешь его в сторону, значит ты в принципе не готова что-либо поменять
5. Улыбка
Улыбка стимулирует выработку серотонина.
Вставая с кровати ты должна улыбнуться. Улыбка посылает в мозг сигнал, что ты счастлива. А когда ты счастлива, организм начинает вырабатывать дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип подтвержден целым рядом исследований.
"Мы плачем не потому, что нам грустно; нам грустно потому что мы плачем" (Уильям Джеймс).
6. Заговор на воду
Заряжаем воду энергией благодарности.
После пробуждения набери в стакан воды и вместе с ним подойди к иконе, к окну, или к любому важному для тебя символу (можно даже к фотографии) и поблагодари за все, что имеешь. Вода - хранитель и переносчик информации, она может сохранять в себе энергию, матрицы слов, мыслеобразов, изменяя свою энергетическую структуру в зависимости от того, какие заговоры на воду произнесены, или от того, какие эмоции испытывают люди, находясь рядом с водой.
7. Медитация
Медитации учат нас концентрироваться на текущем моменте, правильно дышать и находить ответы внутри себя.
8. Тело
Физические нагрузки необходимы для того, чтобы раскачать свой собственный внутренний объём, который выдержит желаемые блага. А в качестве приятной побочки ты получишь и красивое тело. Основной целью физических практик является здоровье, но также заряженное состояние приближает нашу личность к высшим истинам и гармонии.
В здоровом теле - здоровый дух. Выбирай то, что тебе ближе и практикуй.
9. Чтение
Часто на это просто нет времени. Но порой всего одна страница правильной литературы может стать настоящим знаком. Можно прочесть сто тысяч книг и стать на сто тысяч книг глупее, если не применять знания на практике или захламить сознание бессмысленным мусором. Выбирай, чем наполняться.
Рекомендую: «Карма любви» М. Роуч для понимания принципов кармы, которые применимы и в реальной жизни.
10. Ведение дневника
Каждой женщине очень важно выговориться и проживать свои эмоции. Иногда мы не готовы говорить о своих проблемах с мужчиной или подругами. И именно дневник способен разгрузить и утешить нас. Личный дневник - очень мощный трансформатор и мотиватор.
.
11. Планы на каждый день
Пиши планы на каждый день и выполняй их, даже если там всего несколько пунктов. Наличие плана помогает действовать. Благодаря чему мы соединяем внутреннее представление о желаемом с реальностью. В этом единении мы ощущаем перспективу и двигаемся к целям.
12. Прокрастинация
Список отложенных дел.
Прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным переживаниям.
Сформулируй список давно отложенных дел и доведи их до конца.
13. Окружение
Отказ от общения с токсичными людьми.
Каждый человек сам выбирает - борьба или наслаждение жизнью. Доказательство верности своего мнения, выстраивание границ и борьба отнимают слишком много энергии. Среди последствий: тревожные и навязчивые мысли, страхи, снижение самооценки, стресс.
В мире достаточно много людей, которые могут стать тебе поддержкой и стимулом.
14. Виртуальный шпионаж
Отказ от отслеживания жизней бывших.
Как бы сильно не хотелось, ты не должна смотреть аккаунты своих бывших возлюбленных и их новых пассий. Сетевой шпионаж является одной из самых частых причин обращения женщин к психологу - привычка следить за бывшими затягивает, при этом растёт гнетущее чувство одиночества, комплексы и осознание собственной ненужности. Куда направлено твоё внимание - туда ты и отдаёшь свою энергию.
15. Увлечения
Увлечённо занимаясь любимым делом, человек отдыхает морально, отвлекается от существующих проблем, он находится в гармонии с самим собой. Если у тебя нет любимых хобби - обзаведись ими и наслаждайся временем с собой как можно чаще.
17. Мат, как заклинание
Избавляемся от мата.
Употребляя мат, люди, сами того не подозревая, совершают сокровенный ритуал, призывая зло изо дня в день. Мат имеет силу равносильную проклятью, которое мы сами на себя накладываем. Вначале у людей появляются мелкие неприятности, затем крупные, потом возникают проблемы со здоровьем и всё вокруг рушится.
18. Осуждение
Отказ от сплетен и осуждения.
Причина таких действий - зависть. Человек, имеющий привычку обсуждать с негативной стороны других людей, клеветать, сплетничать, страдает сильным внутриличностным конфликтом, то есть считает себя в каком-то плане неполноценным. Излечиться от этого недуга можно только полным отказом от проявления негатива в чью-либо сторону.
19. Негатив
Забыть о темах негативного плана.
Такие темы, как войны, болезни и т.д. лишают тебя жизненной энергии. Когда тобой овладевают отрицательные эмоции - ты впадаешь в уныние и озлобляешься на весь окружающий мир. Вращение на низких вибрациях не позволит тебе добиться высоких результатов
20. Личные вещи
Не брать и не давать личные вещи.
Каждая личная вещь тесно связана со своим владельцем энергетически. Вместе с личной вещью её владелец может отдать свою судьбу или счастье. Вспомни, у кого твоя одежда, обувь, косметика и поторопись вернуть свои вещи себе или распрощайся с ними. Если ты решила отдать вещи нуждающимся - постирай их не только порошком, НО И СОЛЬЮ.
21. Питание
Я прошла долгий путь от заядлого мясоеда до вегетарианства, полностью отказывалась от алкоголя и устраивала себе голодовки. Но сегодня я выбрала для себя интуитивное питание. Я точно поняла, что еда дает нам самые разные энергии: овощи и фрукты - даруют свечение и лёгкость, но в то же время могут влиять на рассеянность и отрешённость; мясо - даёт достигаторскую энергию, но и влияет на степень агрессии.
Я не пропагандирую строгих запретов и призываю слушать своё тело. Но ты точно должна ограничить свой организм от потребления фастфуда, чипсов и газировок. Интуитивное питание работает лучше диет. В разумных пределах позволяй себе всё самое вкусное, качественное, лучшее.
Женщина должна быть не худой и злой, а сладкой, манкой и сытой. Не ругай себя за каждую калорию, а наслаждайся и удовлетворяйся едой и жизнью. Главное знать меру.
22. Сексуальная чистота
Спать нужно только с теми, кем бы вы сами хотели стать.
Секс - это мощнейшее переплетение энергий. И через него можно подцепить не только ИППП, но и невезение, уныние, проклятье.
Интим - трансформатор человеческой энергии из грубой физической в тонкую духовную. Секс без любви в первую очередь плох для женщины. Она растрачивает значительное количество своей энергии, а энергообмена не происходит. Будь избирательна и не пачкай себя недостойными мужчинами.
23. Здоровье
Проверить здоровье и ликвидировать проблемы.
Все энергетические негативные воздействия сказываются и на физическом здоровье. Чтобы начать жизнь с чистого листа, нужно ликвидировать последствия неправильных действий до. Начни с гинеколога и удели своему телу должное внимание.
24. Генеральная уборка
Выбрасывай всё, что не работает.
Захламление своей жизни старьем и вещами «на чёрный день» очень негативно влияет на наше подсознание, которое ведёт к этим самым чёрным дням. Ты должна выбросить всё, что не носится годами, пустые банки и бутылочки от косметики, коробки от парфюмерии, треснувшую посуду, порванные простыни, чеки, туфли со сломанным каблуком, платья в катышках. Лучший вариант для избавления от застоявшейся энергетики - сжигать все лишнее. Реши для себя, что в твоей жизни не должно быть случаев, чтобы всё это пригодилось. Тогда их и не будет.
25. Долги
Раздай долги и закрой кредиты.
Наличие долгов значительно понижает самооценку.
Это первая мера по борьбе с нищетой, влияющая на психологическую устойчивость в целом. Долг - это болото, которое засасывает все глубже. В этом слове и страх, и отчаяние, и жадность, и азарт, и беспомощность, и безответственность. Каждый новый долг, кредит или займ, который ты берешь, добавляет целый спектр негативных ЭМОЦИЙ в твою жизнь.
Я надеюсь, эти советы помогут стать тебе той, которой ты будешь восхищаться.